Dicas sobre suplementos alimentares
Post por: Deborah Taylor on 06/09/2013
Categoria: Esportes
suplementos
 

O equilíbrio entre uma mente saudável e o perfeito funcionamento do nosso organismo proporciona uma beleza que transparece em todo nosso corpo. Quando combinados com a prática de atividade física e alimentação balanceada, os suplementos alimentares te ajudarão a atingir seu objetivo, seja ganhar massa muscular, emagrecer ou criar resistência.

Eles ajudam a nutrir o seu corpo, suprir as deficiências da sua dieta e repor as suas energias, favorecendo seu metabolismo. São necessários quando a ingestão de nutrientes por meio da nossa alimentação é insuficiente ou quando queremos potencializar algum efeito no nosso corpo. Contudo, é importante ter em mente que os suplementos alimentares não devem substituir as refeições.

Minerais e vitaminas são substâncias fundamentais para que o nosso organismo funcione corretamente. Além deles, nosso corpo também necessita de fibras, proteínas, carboidratos e demais nutrientes. Alguns exemplos:

O suplemento de creatina é muito popular entre esportistas por desenvolver uma explosão de força, seja na hora da corrida ou da musculação. Esse derivado de aminoácidos vai ajudar você a aumentar seus músculos. Depois de inúmeros estudos foi comprovado que essa substância, se usada na dose recomendada de 3 a 5 gramas por dia, faz bem ao seu corpo e músculos.

 Faça a manutenção do seu corpo e da sua saúde com os suplementos de proteína. Ela é vista por muitos como uma substância com uma única função: aumentar os músculos. É importante saber que essa junção de aminoácidos não tem uma só função. Além dos atletas, pessoas que não têm uma vida esportiva ativa também podem consumir os suplementos de proteína, como o Whey Protein normal e isolado, proteína de soja e barras de proteínas. Quando consumido diariamente, esse suplemento faz a manutenção da sua saúde.

 Acompanhada de uma dieta saudável e exercícios regulares, essa substância vai deixar seu corpo em dia. Os termogênicos não funcionam somente no emagrecimento, muitos desses possuem substâncias que aumentam a atividade dos hormônios de crescimento e também a sensibilidade à insulina, favorecendo a síntese proteica e a queima de gordura. Se tomado 30 minutos antes da atividade física aumenta sua eficiência e queima mais calorias enquanto são digeridos, por aumentarem a temperatura corporal e acelerar o metabolismo.

Os suplementos hipercalóricos foram feitos para quem está começando a malhar.  É importante saber que os hipercalóricos funcionam muito bem em metabolismos rápidos, ou seja, em pessoas que têm um físico mais magro e querem aumentar sua massa magra com a ajuda desses suplementos alimentares e uma dieta balanceada.

 

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